bei Körperformen Sankt Augustin
Das Probetraining bei Körperformen ist Ihr erster Schritt in die Welt des EMS Trainings. Unsere geschulten Trainer nehmen sich Zeit, um Ihre individuellen Ziele und gesundheitlichen Voraussetzungen im Rahmen einer Anamnese zu besprechen. Anschließend erleben Sie eine EMS Trainingseinheit, die speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
Tiefenwirksam und hocheffektiv in 20 Min. pro Woche.
Während klassisches Rückentraining einen zeitlichen Aufwand von zwei bis drei Trainingseinheiten à 45 bis 50 Minuten in der Woche erfordert, reichen bei der Anwendung von EMS Training 20 Minuten pro Woche aus, um den Rücken zu stärken. Dabei wird mit Reizstromimpulsen gearbeitet, die den Rücken bis in die Tiefe gezielt und effektiv trainieren und so eine stabile Rückenmuskulatur aufbauen, Schmerzen lindern oder sogar gänzlich beheben. Besonders für Patienten mit akuten Rückenproblemen und Angst vor Bewegungsschmerzen ist ein individualisiertes Training in den EMS Gesundheitsstudios ideal. Gemeinsam mit dem Personal Trainer werden gesundheitliche Einschränkungen besprochen und Trainingsziele festgelegt. Damit steht einem sicheren Workout mit maximalen Erfolgen nichts mehr im Weg.
"Die Elektro-Muskel-Stimulation basiert auf Erkenntnissen aus der Sportmedizin und gilt als intensive und zugleich schonende Trainingsmethode, die sich besonders für Knieprobleme eignet“, so Professor Dr. Wolfgang Kemmler von der Universität Erlangen-Nürnberg. Angesprochen wird vor allem die bewegungsführende Kniemuskulatur, sodass Muskelkontraktionen wirksamer ausfallen und der Körper intensiver trainiert wird. Dadurch werden die Muskeln um ein geschädigtes Gelenk schneller gestärkt und das Knie entlastet. Da ohne Gewichte trainiert wird, bleibt das Kniegelenk von zusätzlichem Druck verschont.
Wie Christine hat jeder dritte Berufstätige Probleme mit dem Rücken oder den Bandscheiben. Die Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) von Körperformen gilt als besonders effektive Trainingsmethode, um die Rückenmuskulatur zu trainieren und einem Bandscheibenvorfall oder einem Hexenschuss vorzubeugen. Machen Sie sich selbst ein Bild von unserer gesundheitsorientierten EMS Anwendung und vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining. Unsere Personal Trainer beraten Sie gerne.
Die Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) gilt als eine der effektivsten Methoden, um die Beckenbodenmuskeln zu trainieren. Besonders nach einer Schwangerschaft kann die Gesamtfitness unter Anleitung eines qualifizierten Personal Trainers wiederaufgebaut werden. Auch nach einem Kaiserschnitt ist die EMS Anwendung möglich, da ohne Gewichte trainiert wird und so keine zusätzliche Belastung entsteht. Im Unterschied zur herkömmlichen Rückbildung reichen bei der Anwendung von EMS Training 20 Minuten pro Woche in den EMS Gesundheitsstudios aus, um nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Im Gegensatz zu herkömmlichem Krafttraining spricht die EMS Anwendung alle großen Muskelgruppen zeitgleich über elektrische Impulse an. So ist ein effektives Ganzkörpertraining möglich. Beim klassischen Krafttraining im Fitnessstudio werden Bewegungen meist einseitig ausgeführt. Dadurch kann schnell ein Ungleichgewicht der Muskeln entstehen. Mit Ganzkörper EMS ist hingegen ein harmonischer Muskelaufbau möglich. Bereits 15 Minuten intensive EMS Anwendung können Resultate wie nach mehr als 90 Minuten Krafttraining mit Gewichten bewirken. Die Muskelreize sind bei der EMS Anwendung um ein vielfaches höher als bei herkömmlichem Krafttraining. Zudem wird die Tiefenmuskulatur besonders intensiv angesprochen, die sonst nur schwer erreichbar ist. Das eröffnet Trainierenden neue Möglichkeiten: Mittels Elektro-Muskel-Stimulation in den EMS Gesundheitsstudios können gleichzeitig mehrere Muskeln in kurzer Zeit aufgebaut oder gesundheitliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen, gelindert werden.
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